Qué hacer cuando medito y mis pensamientos no paran

Si estas leyendo es porque seguramente tus pensamientos no paran y lo más probable es que piensas que algo estas haciendo mal y que no estas meditando correctamente.

Te tengo noticias, es totalmente normal que lleguen todos esos pensamientos que incluso pueden ser desagradables, pero no les des importancia, una vez que te des cuenta que ya estas enrollada en el pensamiento, déjalo pasar y ya no podrán entrar en tu subconsciente, de esa manera estás purificando tu mente. Así que ¡SORPRESA! eso es meditar. Claro que hay otros puntos de apoyo, aquí te van.

+ Evita mover tu cuerpo, pues tu mente es la que manda las señales para que se pueda mover, así que si evitas el movimiento, estarás calmando tu mente.

+ Mantén tu espalda recta

+ Armoniza tu espacio, aunque sea solo para ti y por poco tiempo, trata de que sea en un lugar tranquilo, usa tu creatividad para crear un espacio que te resulte acogedor, puede ser incluso una esquina en tu cuarto con unas velas

Ahora ya sabes, solo no te enganches a los pensamientos, sólo di ok ya estoy en otro rollo, lo dejo pasar, poco a poco esos pensamientos arrolladores irán disminuyendo su aparición en tu practica de meditación.

¡A practicar!